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Hauptstadt Gym

Langeweile? Eintönigkeit? Auf keinen Fall!

Das Gym

"Fitnessstudio macht eigentlich keinen Spaß – man trainiert isoliert für sich alleine und braucht oft genug Musik, um sich von den stupiden Übungen abzulenken." Du bist Kampfsportbegeistert oder einfach  auf der Suche nach einer Abwechslung  zum herkömmlichen  Fitnessstudio ? Du willst endlich wieder Spaß beim Training haben und im "Team" trainieren?  Du hast den richtigen Ort gefunden!

Abwechslungsreiche  Trainingsformen führen durch ein anspruchs-volles Muay Thai Training oder durch ein intensives Athletic  Workout. Du hast die Wahl! Schöneberg- Tempelhof – Steglitz – Lankwitz – Mariendorf – Marienfelde – und der Rest von Berlin  Aufgepasst!!! Endlich gibt es ein Fachgeschäft für Thaiboxen ( Muay Thai )  und funktionelles Krafttraining in Südberlin!!

Muay Thai Basics

Functional Training Workouts

 

 

 

Video by joineasy

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Angebote

„Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein"  
Philip Rosenthal

Thaiboxen ( Muay Thai )

Das Muay Thai (Thaiboxen) hat sich aus sehr traditionellen Kampfkünsten heraus entwickelt. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzten die Thailändischen Krieger ihre Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen. Wir im Hauptstadt Gym fokussieren uns bei unserem Training auf die modernen Elemente des Wettkampfsports. Schnelle Fäuste, explosive Kicks und harte Knie sind uns genauso wichtig wie der Muay Thai Clinch, die Schläge mit den Ellenbogen und der traditionelle Respekt vor unseren Trainingspartnern, Gegnern und dem Sport. Das Thaibox-Training ist ein komplettes Training. Es fordert deinen Körper und deinen Geist zu jeder Sekunde der Trainingseinheit und darüber hinaus, schult es Konzentration, Kondition und Koordination!

 

Im Hauptstadt Gym kannst du an 6 Tagen in der Woche trainieren. 3-mal in der Woche auch morgens um 8:00 in der Früh! Es gibt keinen besseren Weg in den Tag zu starten. Samstags von 10:45 – 12:15 kannst du in unserem Open Gym an den Sandsäcken an deinen Kicks und Schlägen üben, oder mit deinem Trainingspartner ein paar Runden an den Pratzen arbeiten. Egal, ob du in unserem Kurs für Anfänger oder bei den Fortgeschrittenen und Wettkämpfern trainierst, Freundlichkeit, Respekt und ein partnerschaftlicher Umgang ist bei uns im Hauptstadt Gym die Basis, die das Training im Gym ausmacht.

 

Du wohnst in Schöneberg- Tempelhof – Steglitz – Lankwitz – Mariendorf – Marienfelde oder Lichterfelde und bist auf der Suche nach einem Muay Thai  Gym in deiner Nähe? Du willst Flexibilität bei den Trainingszeiten? Dann bist du im Hauptstadt Gym richtig!

Functional Training - Athletic Performance

Crossfit ist nicht dein Ding? Bodybuilding und herkömmliches Fitnesstraining sind dir zu eintönig? Du suchst Abwechslung auf deinem Weg zu einem athletischen und gesunden Körper? Die Antwort lautet Athletic Performance by Hauptstadt Gym! Unser Athletic Performance Kurs bietet jedem, egal ob Mann oder Frau, ob 18 oder 66, die Möglichkeit sich in allen Bereichen seiner Fitness zu verbessern. Mit dem Athletic Performance Programm haben wir ein Trainingskonzept erstellt, welches alle Bereiche unserer körperlichen Fitness fordert und verbessert! Mobilität – Stabilität – Kraft.

 

Eintöniges, frustrierendes und monotones Training im Fitnessstudio? Nein! Stattdessen ein Hochintensives Training bei dem du alle deine Muskeln nutzen musst. Bei unserem Training verzichten wir auf Maschinen und isolierte Bewegungen! Wir machen unseren Körper zu einem effektiven Trainingsgerät. Der Einsatz von Kettlebells, Battleropes und Bulgarien Bags rundet das Training ab und sorgt für mehr Kraft, eine bessere Körperhaltung und eine natürliche Muskulatur. Erlebe unser hoch Intensives Athletic Performance Programm in der Gruppe. Beim gemeinsamen Training mit anderen Mitgliedern erlebst du noch mehr Spaß, und unsere kleine Gruppe von max. 10 Teilnehmern sorgt für zusätzliche Motivation. Kalorien verbrennen bei diesem Training wie von selbst. Ganz gleich ob Profiathlet oder Freizeitsportler. Mit unserem Athletic Performance Training wirst du dich und deine körperliche Leistung auf das nächste Level bringen!

Personal Training

Laufen im Morgengrauen,  ein kurzes  und  knackiges Workout in der Mittagspause oder ein Thaibox- Training ohne blaue Flecken am Wochenende?  Kein Problem! Personal Training bedeutet ein auf deine  persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Einzel - Coaching. Jedes Training wird speziell für dich maßgeschneidert.  Wir betreuen  und begleiten  dich  jederzeit mit Rat und Tat auf dem Weg zu deinem Ziel. Mit dir zusammen erstellen wir dir ein,  an deine  gesundheitlichen Voraussetzungen und sportlichen Zielstellungen orientierten Trainings – und Ernährungsplan der dich weder über- noch unterfordert.

 

Beim Personal Training  bieten wir dir  einen exklusiven und professionellen Service rund um Ernährung, Functional Training Thaiboxen und Athletic Performance an. Wir betreuen dich  bis zu deinem  persönlichen Ziel, ganz egal ob du bereits  fit bist oder noch nie in deinem Leben sport getrieben hast.

Trainingszeiten

MONTAG

Thaiboxen
für Alle

8:00 - 9:30

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

 

Athletic Perfomance

18:45 - 19:45

Thaiboxen
Fortgeschrittene

20:00 - 21:30

DIENSTAG

 

Athletic Perfomance

8:00 - 9:00

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

Thaiboxen
Fortgeschrittene

18:30 - 19:45

 

Thaiboxen

20:00 - 21:15

MITTWOCH

Thaiboxen
für Alle

8:00 - 9:30

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

 

Athletic Perfomance

18:45 - 19:45

Thaiboxen
Fortgeschrittene

20:00 - 21:30

DONNERSTAG

 

Athletic Perfomance

8:00 - 9:00

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

Thaiboxen
Fortgeschrittene

18:30 - 19:45

 

Thaiboxen

20:00 - 21:15

FREITAG

Thaiboxen
für Alle

8:00 - 9:30

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

 

Athletic Perfomance

18:45 - 19:45

Thaiboxen
Fortgeschrittene

20:00 - 21:30

SAMSTAG

 

Athletic Perfomance

9:30 - 10:30

Open Gym - freies Training für Mitglieder

10:45 - 12:15

Thaiboxen
Basics

16:30 - 17:30

Das Team

„Was wir am nötigsten brauchen, ist ein Mensch, der uns zwingt, das zu tun, was wir können“

Ralph Waldo Emerson

Andrea Orosz

Assistant Coach

„Ich bin eine sehr technische Kickboxerin. Es muss schön aussehen. Das heißt: Jeder Schlag muss genau erkennbar sein..“

Das ist Andrea ihr Anspruch an sich selbst. Dementsprechend ist auch ihre Hingabe als Trainerin.  Mit viel Liebe zum Detail und auf technisch hohen Niveau gibt sie ihr Wissen an unsere Mitglieder weiter. Ihre langjährige Erfahrung im Boxen und K1 helfen ihr dabei unsere Sportler optimal zu trainieren.

 

 

Lizensierte Muay Thai Trainerin WFCA

 

Lizensierte Muay Thai Trainerin WMF

 

2013 Weltmeisterin im K1 IAKSA

 

2008 Ungarische Meisterin im Kickboxen der WAKO

Coach Edwards
Head Coach

ANY COACH CAN MAKE YOU TIRED

BUT ONLY A FEW CAN MAKE YOU BETTER

Jeder Athlet wird von Michael, in seiner einzigartigen Individualität erkannt, gefördert und gefordert. Es ist immer sein Ziel, die sportlichen Fertigkeiten zu verbessern und die mentalen Stärken der Sportler zu formen, denn beides zusammen entscheidet nicht nur im Sport über Erfolg oder Misserfolg. Die Trainingsziele der Mitglieder des Hauptstadt Gym´s sind seine Motivation sich stets weiter zu entwickeln, um das Beste aus jedem Einzelnen rauszuholen!

 

 

Kampfsport seit 1993

 

Thaiboxen seit 2003

 

Lizensierter Functional Trainer / Athletic Trainer

 

Lizensierter  Ernährungsberater

 

Lizensierter Fitness  A Trainer

FAQ

Häufig gestellte Fragen zum Hauptstadt Gym

Ab welchem Alter kann ich einsteigen?

Im Alter von 16 Jahren kann man im Hauptstadt Gym mit dem Muay Thai Training beginnen.

Die jugendlichen können bei uns Montag, Mittwoch & Freitag von 17:00 – 18:15 trainieren.

Bis zu welchem Alter kann man Thaiboxen noch erlernen?

Unserer Erfahrung nach, ist es nie zu spät um mit dem Thaiboxen anzufangen. Bei uns im Hauptstadt Gym ist jeder willkommen der fleißig in einem familiären Team trainieren möchte

Brauche ich eine Schutzausrüstung?

Für das Probetraining benötigst du keine Schutzausrüstung. Solltest du dich dazu entscheiden mit dem Thaiboxen anzufangen solltest du dir folgende Sachen zulegen:

 

• Boxhandschuhe 14 OZ Boxbandagen    • Schienbeinschoner    • Mundschutz    • Tiefschutz

 

Einige der Sachen bekommst du direkt bei uns im Hauptstadt Gym. Wir helfen dir aber auch gerne, wenn du Fragen zu anderen Produkten oder Anbietern hast.

Kann ich durch das Thaiboxtraining Muskeln aufbauen bzw.

kann ich Kraftsport und Thaiboxen miteinander kombinieren?

Hier musst du erst einmal ganz klar entscheiden, wo du deine Priorität setzt. Wenn du aussehen möchtest wie Arnold Schwarzenegger wirst du dieses Ziel durch das Muay Thai Training nicht erreichen. Möchtest du einen Athletischen und kräftigen Körper ist das in Kombination mit Kampfsport, Kraftsport und der richtigen Ernährung auf jeden Fall möglich.

 

Die Erfahrung hat gezeigt, dass 1 – 2 zusätzliche Krafttrainingseinheiten Ideal sind um neben dem Kampfsport eine gesunde Muskulatur aufzubauen. Am besten eignet sich hierfür unsere Athletic Performance Programm

Was ist funktionelles Training ?

Im Alltag, beim Laufen, Springen auch im Thaiboxen oder beim Fußball müssen unterschiedliche Muskeln zusammenarbeiten, um die Kraft von einem auf dem nächsten Körperteil zu übertragen! Für uns im Hauptstadt Gym bedeutet Functional Training daher , dass wir unseren Körper durch komplexe Übungen stärken und so auch gleichzeitig unsere natürlichen Bewegungsabläufe verbessern.

 

Beim Functional Training steht das Training von komplexen Bewegungen im Mittelpunkt.

Kann ich durch das Athletic Performance Programm abnehmen?

Grundsätzlich kann man erst mal sagen JA. Es hängt aber auch viel von der Ernährung ab und der eigenen Bereitschaft etwas zu ändern. Unsere Trainer geben dir aber auf jeden Fall  die nötige Unterstützung um dein Ziel zu erreichen!

monatliche Beiträge/Preise

Alle ausgewiesenen Beiträge und Preise beinhalten die gesetzliche Mehrwertsteuer.

Thaiboxen

1 JAHR LAUFZEIT

JUGENDLICHE
16 - 18 JAHRE

40€

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

50€

6 MONATE LAUFZEIT

JUGENDLICHE
16 - 18 JAHRE

55€

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

65€

Athletic Performance

1 JAHR LAUFZEIT

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

70€

6 MONATE LAUFZEIT

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

85€

All in One

Thaiboxen & Athletic Performance

1 JAHR LAUFZEIT

THAIBOXEN INKL.

ATHLETIC CIRCLE

99€

6 MONATE LAUFZEIT

THAIBOXEN INKL.

ATHLETIC CIRCLE

115€

Specials

Preise Personaltraining

Eine individuelle Betreuung im Bereich des Personaltrainings und der Ernährungsberatung fordert auch eine individuelle Preisgestaltung, daher findet man auf unserer Seite keinen  pauschalen Stundenpreis für das Personaltraining. Du interessierst dich für ein Personaltraining und möchtest mehr über die Preise erfahren und was so ein Personaltraining beinhaltet? Kontaktier uns oder komm einfach vorbei!  Gemeinsam können wir dann die Erwartungen klären, Ziele vereinbaren und auch einen Preis festlegen.

Anfahrt/Kontakt

Vom U-Bhf. Westphal Weg (U-Bahnlinie U6), erreichst du uns innerhalb von 5 – 8 Minuten zu Fuß.

Zusätzlich hält der Bus der Linie 282 quasi vor der Tür!

E-Mail an das Hauptstadt Gym

Solltest du noch Fragen haben, dann schreib uns eine Mail oder besuch uns auf Facebook.

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Inhaber :  Michael Edwards

Eisenacher Straße 19

12109 Berlin

 

 

Ust-IdNr : DE293907169

mail@hauptstadt-gym.de